Första hjälpen för stukad fot

Alla har nog någon gång stukat foten och vet hur ont det gör och hur onödigt det känns. Det är särskilt tråkigt om man råkar ut för det innan ett lopp där man har laddat upp i flera veckor och äntligen nått en bra form. Därför känns det riktigt snöpligt att ett simpelt snedtramp kan göra att man blir borta från träningen i flera veckor i värsta fall. Tyvärr händer en olycka lätt och om man springer mycket i terräng som vid t.ex. orientering är risken för att trampa snett extra hög.

Därför är det viktigt att vidta åtgärder direkt efter att skadan skett för att man ska kunna vara tillbaka på banan så snart som möjligt igen, ännu starkare än innan. Så snabbt som möjligt efter att stukningen skett bör man kyla ned fotleden, gärna med en ispåse, för att få ned svullnaden och få den inre blödningen att avta. Foten bör också hållas i högläge för att minska svullnaden och man bör undvika att belasta den utan försöka vila. Har man mycket ont kan man även ta värktabletter som är antiinflammatoriska för att lindra smärtan men också för att minska inflammation i fotleden.

Efter att den mest akuta fasen är över är det dags att börja belasta foten igen för att kunna använda den normalt. För att ge extra stöd i början är det bra att tejpa med sporttejp vilket avlastar och stöttar leden. Eftersom foten som varit stukad ofta är lite instabil efter skadeperioden är det bra att bygga upp stabiliteten igen med att stå på balansplatta eller på ett ben. Så småningom kan man öka intensiteten i sin träning igen och förhoppningsvis se tillbaka på den här skadeperioden som en tid av rehab då man fick tid över för att bygga upp styrkan i fotleden och undvika att detta inträffar igen.

Anlita flyttfirma

När man ska flytta så är det ofta ett ganska jobbigt projekt. Ofta har man kanske inte så lång tid på sig heller eftersom någon ibland ska flytta in i det hus eller den lägenhet man ska lämna och man kanske inte får tillträde till det nya boendet så mycket tidigare. Däremellan ska man också hinna flyttstäda eller ta in en städfirma som gör jobbet. Har man inte semester måste man kanske göra hela flytten under en helg också eller på eftermiddagarna efter man jobbat klart. 

När man ska flytta till något nytt så är det ett helt bohag som ska flyttas och ett hem innehåller ofta väldigt många saker. Det blir oftast mer än man tror också. När man väl packat ner allt i kartonger så brukar man inse att alla små saker blir ganska många. Att flytta är dessutom tungt och man måste ha en bil med släpvagn eller en lastbil att köra allt i. 

Om man har lite tid eller inte kan eller vill flytta allt själv så är det superbra att kunna ta hjälp av en flyttfirma som gör det tunga jobbet åt dig. Då kan du själv koncentrera dig på att få ner alla saker i kartonger och sedan ta i med alla krafter när sakerna kommer till den nya bostaden så att det går snabbt att få allt på plats. 

 

Om man vill anlita ett flyttföretag finns Stadsbuds 2:an. De har otroligt mycket erfarenhet av just det här då dom är en av landets största flyttföretag. Verksamheten startade för över 100 år sedan! När de körde igång startade de i Västerås och transporterna utfördes med hjälp av cykel. Bland annat gjorde systembolagsärenden och budkörningar. Företaget utvecklades snabbt och redan på 1920-talet införskaffade de den första lastbilen. Idag är arbetsmarknaden rörlig inom hela Europa och deras arbetsområde omfattar hela Europa. 

 

 

Behöver du köpa en kompressor?

Det finns många olika kompressorer att välja mellan, och de säljs på många ställen i landet. Vilken modell man väljer beror främst på det aktuella användningsområdet. De finns också i olika utföranden, så man till exempel avgöra om man vill ha en golvmonterad variant med tank eller tork, båda dessa eller utan både tank och tork. Tecknar man ett serviceavtal brukar man få 5 års garanti. Det kan vara bra att försäkra sig om att få snabb service om man har en professionell verksamhet, där man dagligen servar sina egna kunder och allting måste fungera.

Det är lika viktigt oavsett om det gäller en bilverkstad, ett laboratorium eller på en tandläkarpraktik.

 

Chicago Pneumatic är ett tillförlitligt val

Ett populärt märke är Chicago Pneumatic, som säljs i 150 länder och finns i många olika varianter.

Oavsett om man söker en oljefri kolvkompressor för snabba fixarjobb utan spill eller om man vill ha en oljesmord kompressor, är det lätt att göra ett tillförlitligt val. När det gäller skruvkompressorer, finns de ofta i både On/Off-variant eller som frekvensstyrda. Det kan vara intressant att veta att i jämförelse mellan dessa så sparar de frekvensstyrda kompressorerna upp till 35 % energi. De passar bra när det förekommer en varierad förbrukning av tryckluft.

Olika grader av styrka

Oljefria dentalkompressore, typ cleanAIR som används bland annat av tandläkare, brukar finnas med eller utan adsorptionstork samt med eller utan ljudisolerad huv. Dessa kompressorer har en styrka mellan 1,5 – 2,5 hk. De är idealiska när det krävs 100% oljefri luft.

Oljesmorda, remdrivna kolvkompressorer är den verkligt starka varianten, som kan fås med motor på 25 hk och tank på 900 liter. Med kraftfulla komponenter får man en tillförlitlighet som passar inom till exempel verkstadsbranschen och på bensinstationer, eftersom det finns kylare och ljuddämpat chassi till. Det kan vara bra med ljuddämpade varianter i miljöer där allmänheten vistas.

Värme behövs i alla hus

Det är få länder som är så bra på att isolera hus som vi i Skandinavien. Inte så konstigt kanske, med tanke på vårt tuffa och kyliga klimat. Samtidigt behöver husen fortfarande självklart också uppvärmning. Idag finns det många olika alternativ när man ska värma upp sin bostad, från att elda i öppna spisar, till att bränna olja, använda direktverkande el, och användning av värmepumpar. Spisar och andra typer av eldningssystem kräver oftast mycket brännbart virke, vilket blir dyrt i längden och dessutom produceras mycket koldioxid i processen. Direktverkande el är en av svenska hushålls största elbovar, och innebär mycket höga elkostnader. Den mest ekonomiska och miljövänliga uppvärmningsmetoden är att använda värmepump.

 

 

Vilken värmepump ska man välja?

Det finns mycket att tänka på när man väljer värmepump till sin bostad. Till att börja med måste man tänka på hur planlösningen ser ut i bostaden, och hur stor yta bostaden har. I en liten bostad med öppen planlösning med endast ett plan, kan en luftvärmepump vara ett bra alternativ, då den cirkulerar uppvärmd luft lokalt från en fast punkt. I större, och mer komplexa hus, kan luftvärme kännas ineffektivt. Istället kan ett luft-vattensystem vara en bra lösning, där värmen sprids i bostaden genom vattenslingor i utspridda element.

 

Hitta rätt installatör

Det finns specialister att rådfråga, både angående installation och service av Värmepumpar i Växjö, och kostnaden kan variera mycket beroende på vilket företag du väljer att anlita. Förutom ytan på bostaden kan ditt val av värmepump också påverkas av vilken uppvärmning bostaden haft tidigare. I en bostad som värmts upp med direktverkande el, kan det bli mycket dyrt att installera en värmepump med vattenburen värme, eftersom själva värmeslingorna vattnet ska färdas igenom inte redan är på plats. Men som sagt, priset kan variera beroende på vart du vänder dig. I slutändan är installation av värmepump oftast en god investering, både för plånboken och för miljön.